Tuyển sinh Chương trình Đại học
BLOG TUYỂN SINH
Năng suất Debunking: 5 điều học sinh có thể tự làm
Là sinh viên vào năm 2020, tất cả chúng ta đang cố gắng cân bằng việc học, lịch trình và cuộc sống cá nhân giữa đại dịch COVID-19, đẩy những câu chuyện tin tức đáng báo động ra khỏi tầm nhìn khi chúng ta tập trung vào những việc cần phải hoàn thành. Giữa tất cả những điều này, có một nhu cầu kiên định để tiếp tục 'làm việc hiệu quả', theo cách mà chúng ta chưa từng làm trước đây. Ý tưởng này có vẻ khá mỉa mai - đặc biệt là với những hạn chế về thể chất đối với việc di chuyển và năng suất - nhưng nó hiện là lời khuyên mạnh mẽ nhất đang được phổ biến trên khắp các phương tiện truyền thông toàn cầu: “Hãy bắt đầu một doanh nghiệp lớn, xây dựng một tổ chức từ thiện, làm việc theo ca hơn 12 giờ, đến phòng tập thể dục nhiều hơn ! ” Trên thực tế, những hoạt động này càng khó đạt được trong tình hình hiện nay. Khi thế giới của chúng ta đang thay đổi nhanh chóng theo những cách mà chúng ta không thể đoán trước được, ý tưởng về năng suất cũng phải thay đổi. Dưới đây là 5 cách đơn giản mà sinh viên của chúng ta có thể làm việc hiệu quả mà không phải phá vỡ ngân hàng tinh thần của chúng ta.
Đi dạo
Điều này có vẻ khá cơ bản, nhưng rất nhiều người trong chúng ta không nhận ra rằng việc đi bộ có thể cần thiết như thế nào đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Đi bộ khiến bạn đắm chìm trong môi trường của mình, cho phép suy nghĩ của bạn tự do khi cơ thể di chuyển. Ở Beppu, tôi thấy mình đang đi bộ hầu như ở mọi nơi tôi đến. Đi dạo siêu thị, khám phá cảnh đẹp của công viên Beppu, và quay lại thăm bạn bè của tôi sống gần đó. May mắn thay, Beppu là một thành phố nhỏ hơn với ít người đi bộ hơn, điều này giúp giảm bớt những lo lắng khi đi bộ giữa những con phố đông đúc và bởi vì mọi người đều đeo khẩu trang khi ra ngoài, bạn có thể yên tâm rằng mọi người xung quanh bạn sẽ đóng vai trò của họ trong việc tạo ra một môi trường an toàn cho tất cả mọi người. Một ngày nào đó, tôi thấy mình chỉ bước đi mà không có phương hướng trong tâm trí! Đó là cơ hội để điều chỉnh những suy nghĩ sâu kín nhất của bạn và tập trung vào những gì đang diễn ra, và tại sao bạn có thể nghĩ theo một cách nhất định. Đại dịch này đã khiến phần lớn chúng ta bị mắc kẹt ở nhà và đi dạo có thể chỉ là một hoạt động giải phóng giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn với cách bạn đã trải qua một ngày!
Xác định lại Tự chăm sóc là gì cho Bạn, sau đó Hành động
“Làm việc chăm chỉ, chơi hết mình.” Đối với tôi, trích dẫn này luôn luôn thiếu một cái gì đó. Tôi tin vào ý tưởng làm việc thông minh, không nhất thiết phải chăm chỉ và tự thưởng cho bản thân ngay cả khi bạn không làm việc chăm chỉ như xã hội nói với chúng ta. Hoàn cảnh cuộc sống của mọi người đã thay đổi và tất cả chúng tôi đều đang cố gắng thích nghi với sự 'bình thường' mới này. Một điều tôi đã làm trong học kỳ cuối cùng, hoàn toàn trực tuyến của mình là dành thời gian nghỉ ngơi thích hợp để đi ăn với một người bạn, viết một câu chuyện hoặc bài báo, hoặc đọc một trong những cuốn sách yêu thích của tôi. Tôi thích thực hiện những hoạt động này vì chúng thêm vào những điều nhỏ nhặt khiến cuộc sống trở nên thú vị bất chấp mọi thứ khác. Tự chăm sóc bản thân không cần quá sang trọng và xa hoa. Tìm những gì thư giãn hoặc thú vị cho bạn hoặc thử chọn một cái gì đó mới và xem nó phù hợp với rung cảm của bạn như thế nào. Không phải lúc nào bạn cũng cần phải làm việc tận xương để biện minh cho việc chăm sóc bản thân.
Viết nhật ký suy nghĩ của bạn
Đây có lẽ là một trong những thứ hiệu quả nhất, thay đổi cuộc chơi đã giúp tôi đối phó trong giai đoạn thử thách này. Viết nhật ký không chỉ cải thiện kỹ năng viết của bạn mà còn đóng vai trò như một cách để theo dõi và đo lường hành trình của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Tôi bắt đầu viết nhật ký từ hai tháng trước, ghi lại cảm giác của mình, những suy nghĩ vẩn vơ, những gì khiến tôi căng thẳng, cũng như những điều tôi hứng thú hoặc những vấn đề mà tôi cảm thấy cần phải giải quyết. Bạn có thể ghi nhật ký bất cứ thứ gì bạn muốn, theo bất kỳ thứ tự nào. Vào cuối ngày hoặc ngày hôm sau, suy ngẫm về những gì bạn đã viết sẽ giúp bạn hiểu bản thân nhiều hơn và viết mọi thứ ra giấy để giải phóng không gian đầu của bạn.
Khoảng cách xã hội, nhưng vẫn là xã hội
Chỉ vì chúng ta không thể ra ngoài và gặp gỡ bạn bè một cách thoải mái không có nghĩa là chúng ta phải khép mình với xã hội. Tìm ra những cách mới để sáng tạo về cách chúng ta có thể giữ liên lạc với nhau là điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta cũng như các sinh vật xã hội. Mặc dù tất cả chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi với việc sử dụng FaceTime, Zoom hoặc Skype cho trường học, các cuộc gọi hàng ngày hoặc các cuộc gọi có thể trở nên thú vị hơn với một số pháo sáng mới được thêm vào. Điều này có thể ở dạng cuộc gọi nhóm với các trò chơi, chẳng hạn như Never Have I Ever hoặc Ai có nhiều khả năng ..., hai trò chơi mà tôi và bạn bè tôi thường làm khi chúng tôi bắt chuyện trong các cuộc gọi điện video nhóm. Các bữa tiệc trên Netflix cũng tạo ra một buổi gặp gỡ trực tuyến thú vị! Vào cuối ngày, chính những gì chúng ta có thể làm trong giới hạn hiện tại của mình mới tạo nên sự khác biệt.
Đọc, Suy ngẫm và Thảo luận
Điều này nghe có vẻ khá đơn giản, nhưng một cách khác để làm việc hiệu quả là thông qua việc đọc. Đối với tôi, tôi thích đọc sách như một cách duy trì hoạt động của não bộ, giúp chống lại sự nhàm chán. Mặc dù đọc tiểu thuyết viễn tưởng hoặc truyện tranh có thể giúp bạn thư giãn, nhưng sách về các vấn đề xã hội và nhân đạo hoặc các bài báo trực tuyến về tin tức thời sự cũng có thể là một nỗ lực hiệu quả. Nhưng đây là chìa khóa: không chỉ dừng lại khi trang hoàn tất. Sau khi đọc, tôi cố gắng viết ra những câu trích dẫn hoặc ý tưởng đáng chú ý và gây được tiếng vang cho tôi, và tìm một người bạn hoặc bạn cùng lớp cũng đã đọc văn bản để thảo luận cùng!
-Được cho là, bạn không nhất thiết phải thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong số này. Tuy nhiên, tôi hy vọng rằng nó truyền cảm hứng cho bạn suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để xác định năng suất cho bạn. Bản chất và trạng thái của năng suất đã thay đổi do hiện trạng của thế giới; Do đó, định nghĩa về năng suất cũng phải thay đổi. Điều quan trọng là đừng đánh mất bản thân khi cố gắng bắt kịp mọi thứ đang diễn ra và bạn nên cố gắng chăm sóc bản thân theo cách phù hợp với bạn. Hãy uống đủ nước, tự chăm sóc bản thân và ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn trong giai đoạn này. (Và đừng quên đeo khẩu trang khi ra ngoài nhé!)
■ Các mục gần đây của Temi
Temi
